Жир сохраняет тепло в организме, а потому является фактором комфорта. Но жир - нездоровый продукт. Если причиной ожирения не является железистая патология, то первым средством является диета с низким содержанием жиров, при этом вместо животных жиров следует использовать ненасыщенные поликислоты и масла холодного способа давления.

Многие тучные люди имеют избыточную массу, так как едят до чувства полного насыщения. У них ярко выраженная потребность ощутить, что они действительно «хорошо поели».

Вам следует соблюдать следующие профилактические меры: во-первых, ешьте лишь тогда, когда вы голодны, а не тогда, когда «пришло время». Ешьте сидя - при этом не читайте, не разговаривайте по телефону, не усердствуйте в беседе.

Вам следует есть больше горького, острого, горячего, вяжущего, прием же сладкого, кислого и соленого следует ограничить. Съедайте ровно половину порции, необходимой вам для полного насыщения.

В любом продукте есть и белки, и жиры, и углеводы, а также минеральные вещества. Дело лишь в их пропорции, за которой нужно следить.

По 2-3 литра в день вам нужно пить сок, приготовленный из смешанных в равных количествах морковного, сельдерейного, шпинатного, огуречного соков.

При этом жуйте сельдерей или кабачок.

Вариант 1 Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кора крушины ломкой - 5 частей, корни одуванчика лекарственного - 2 части, корни стальника полевого - 2 части. Семь столовых ложек такого сбора заливают литром кипящей воды, кипятят в течение получаса, настаивают 20 минут и процеживают.

Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба. Через три дня готовый настой можно принимать по стакану два-три раза в день.

Вариант 2 Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кора крушины ломкой - 6 частей, плоды фенхеля обыкновенного - 2 части, корни одуванчика лекарственного - 2 части, плоды петрушки огородной - 2 части, листья мяты перечной - 2 части. Шесть столовых ложек сбора заливают литром кипящей воды, кипятят в течение получаса и процеживают.

Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба. Через три дня готовый настой можно принимать по 0,5 л утром, до еды. Вариант 3 Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кора крушины ломкой - 3 части, трава тысячелистника обыкновенного - 1 часть, трава фиалки трехцветной - 1 часть, плоды тмина обыкновенного - 1 часть, рыльца кукурузы обыкновенной - 1 часть.

Семь столовых ложек сбора заливают литром кипящей воды, кипятят 15 минут, настаивают 10-15 минут и процеживают. Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба.

Через три дня готовый настой принимают по два стакана два раза в день.