Бессонница - нарушение сна, вызванное функциональными расстройствами нервной системы. Бессонница может появиться и у здорового человека при смене режима сна, отрицательных переживаниях и волнениях: стрессе, состоянии тревоги или депрессии. Люди имеют разную потребность во сне. Кому-то достаточно 3 часов, а кому-то мало 10. Как правило, те, кто спит долго, спокойны, уравновешенны и совершенно неконфликтны.

Лечение зеленым чаем Как это ни странно, очень крепкий зеленый чай способствует легкому и приятному засыпанию. Если вам упорно не спится, заварите чашку зеленого чая. Положите заварки в 7-8 раз больше, чем положено по инструкции, и добавьте в получившийся напиток немного молока.

Полезные советы Лекари Кавказа советуют страдающим бессонницей выпивать перед сном 2 стакана свежего козьего молока.

Можно пить и коровье молоко - оно тоже содержит вещества, вызывающие сон. Мойте голову настоем травы душицы. Заварите 3 л кипятка горсть травы и настаивайте, укутав, 1 - 1,5 часа.

Спите на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем.

Одновременно можно принимать перед сном по 1 столовой ложке меда. Чтобы быстрее уснуть, смочите одеколоном (духами, борным спиртом, лосьоном на спирту) небольшие кусочки ваты и заложите ими уши. Для избавления от ночных кошмаров народный целитель Ю. В. Тарасов советует повесить над изголовьем спящего веточку осины с зелеными листьями.

Еще несколько листьев нужно скатать в шарик и, сильно нажимая, очертить этим шариком вокруг кровати замкнутый контур.